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美腿的6個好習慣

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美腿的6個好習慣

1、避免蹺二郎腿及久坐、久站。
2、多吃高纖維、低肪脂食物,加強維生素C、E的補充。
3、保持正常體重,以免因超重使腿部靜脈負擔增加。
4、每天運動,散步、快走皆可。
5、睡前溫熱水泡腳,水的深度沒過小腿,到膝蓋下的位置,促進血液循環。
6、睡前將腿抬高一段時間。

  • 本文為轉載文章
  • 關鍵字 : 運動, 補充, 腿抬高一段, 睡前, 散步, 快走皆可, 多吃高纖維, 到膝蓋下, 低肪脂食物, 位置, 久站
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2012-05-14T10:04:26+0000


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