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Forum Dictionary / Health / 健康知識 /

要健康-睡眠不足會引起的四大疾病

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要健康-睡眠不足會引起的四大疾病

✿糖尿病:
美國芝加哥大學和西北大學的研究者發現患有2型糖尿病的人如果晚上睡不好,
他們的空腹血糖水準要高出9%,
空腹胰島素水準高30%,胰島素抵抗水準高43%。
患有失眠症的糖尿病患者情況要更糟糕,
比起不失眠的糖尿病患者,
他們的空腹血糖水準高出23%,
空腹胰島素水準高48%,胰島素抵抗水準高82%。

✿乳腺癌:
日本東北大學醫學研究院的學者研究了近24000名年齡在40~79歲之間的女性的資料,發現,
那些每晚睡眠少於6小時的女性,
患乳腺癌的風險要高62%,
那些每晚睡眠多於9小時的女性患乳腺癌風險則降低28%。

✿結腸癌:
有1240名受試者,
美國凱斯西部大學的研究者從中發現,
比起睡眠時間至少7個小時的人,
那些每晚睡眠少於6個小時的人患結腸直腸息肉的風險高出47%。

✿高死亡率:
一項歷史10年的研究中,16000人參與調查,
丹麥哥本哈根大學的研究者將睡眠不足與死亡率之間進行了聯繫,發現,
回饋睡眠差的男性,尤其是那些45歲以下的,
他們的死亡風險是睡眠好的男性的兩倍。

建議您;
平日經常大笑,別再抿嘴微笑啦!
常笑宣肺,捧腹大笑是很好的呼吸運動,
可使肺部擴張,為心肺傳送更多新鮮空氣,
讓氣管和肺部處於放鬆狀態,也有不錯的助眠效果!

  • This is a reposted article.
  • Keywords : 發現, 男性, 女性, 高死亡率, 風險高出47, 風險要高62, 進行, 起睡眠, 起不失眠, 資料, 讓氣管, 調查, 西北大學, 至少7, 聯繫, 經常大笑, 結腸癌, 糟糕, 糖尿病患者, 糖尿病
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2012-04-15T16:00:08+0000


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