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鬼壓床的科學解釋

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鬼壓床的科學解釋

在網路上發現幾篇鬼壓床的文章,魚戀把文章匯整了一下分享給大家。

鬼壓床這種經驗大家多少都會有,也就是在意識清楚或模糊下,身體卻不聽使喚,眼睛或許爭不開,但身體不管如何掙扎,身體就是不動,呼吸困難甚至無法呼吸,只要是人就可能發生類似經驗,但早期中國並未有發達的醫學技術,民間以訛傳訛就變成”鬼壓床”,其實這在世界各國的人都有機會發生,當然他們不會想是有鬼在壓他們,各國風情不同稱都不一樣,但都有一個相同上的醫學名稱叫”睡眠癱瘓症”又稱”睡眠麻痺”

有的人睡覺會發生所謂「鬼壓床」的狀況,就是醒來卻突然發現全身不能動彈,可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像,卻發不出聲音,有時還會有幻覺。其實是睡眠癱瘓症。

鬼壓床,指睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動,事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。「鬼壓身」的現象,在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓(sleep paralysis)的症狀,患者在睡眠當時,呈現半醒半睡的情境,腦波是清醒的波幅,有些人還會並有影像的幻覺,但全身肌肉張力降至最低。

這種情形正確的醫學名稱是睡眠癱瘓症(sleep paralysis)。

最早是英國人提出論點,照學理來說是常發生在剛入睡或者是將醒未醒的時候,或許因為其它因素如作夢 興奮 疲勞.....等使得意識清醒或半清醒,但這時候身體四肢並未反應過來,處於暫時休息狀態,這種狀態會有數秒或數分鐘,呼吸困難。

睡眠癱瘓症通常發生在剛入睡或是將醒未醒時,正是我們進入熟睡、開始作夢的睡眠周期。我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外,都處於極低張力的狀態,這時候若意識清醒過來,而肢體的肌肉仍停留在低張力狀態,便造成不聽意識指揮的情形。

其實睡眠癱瘓症並不少見,可以算是一種正常的生理現象,和鬼怪無關,對身體健康也不會有什麼不良影響。

到底鬼壓床是怎麼回事

我們的睡眠周期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期,最後進入「快速動眼期」(做夢期)。睡眠癱瘓主要是提早出現快速動眼期的關系,導致在快速動眼期的階段協調不一致。事實上快速動眼期的階段,身體本質上是呈現出休息狀態,而且和大腦的連結信號也暫時中斷,這是一種防禦措施,這樣人體就不會將夢境實現在真實的生活裏,例如夢見打人時,就不會真的付諸行動而對枕邊人拳打腳踢。

當睡眠神經癱瘓時,大腦卻從睡眠休息中複蘇過來,來不及和身體重新連結,使人發生半睡半醒狀態,夢境與實現互相交錯,導致身體與大腦發生不協調情況。此時全身肌肉張力最低,所以會造成自己想要起來,卻起不來;想用力,卻使不出力的狀況,這是「鬼壓身」最常有的狀況。

一般而言,壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足,或有時差問題的情況下,睡眠會提早進入快速動眼期(做夢期),而發生「鬼壓身」-睡眠癱瘓的情況。此情況任何年紀的人都會發生,大多數發生在青少年時期,很少有人連續發生。除非經常發生,須向睡眠醫師尋求協助外,只要對此症狀有所認識,倒不必過於憂慮。

據美國研究報告,有40%至50%的人,在一生當中至少會經曆一次睡眠神經癱瘓(鬼壓身),人數比例不算低,所以,當你遇到「鬼壓身」後,大可不必焦慮不安,去找所謂的「高人」解厄運。明白了睡眠的真相,自可心安理得,高枕無憂。

以上是科學分析,簡單地說,就是「精神很活躍,身體很疲倦」。

鬼壓床的科學解釋

  • 定義一
    人在睡覺時,突然感到仿佛有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過氣來,似醒非醒似睡非睡,想喊喊不出,想動動不了,人們感到不解和恐怖,就好像有個透明的東西壓在身上,再加上配合夢境,就被給了個「形象」的名字——鬼壓身。其實,這在醫學上叫「夢魘」

    同做夢一樣,夢魘也是一種生理現象。當人做夢突然驚醒時,大腦的一部分神經中樞已經醒了,但是支配肌肉的神經中樞還未完全醒來,所以雖然有不舒服的感覺卻動彈不得,這時,如果有人叫醒他 或推他一把,夢魘就會立即消失。

    其實這種現象十分普遍。比如,我們剛醒過來時不可能把拳頭完全拳起來;有許多人在醒來後還要再緩幾分鍾,這都是中樞神經不同步工作的原因。

    仰臥,蓋的被厚或手放在胸口上,日間精神過度緊張,晚飯過飽都是發生夢魘的誘因。如果聽眾細心,就會發現,那些出現過」鬼壓身「的人全部都是仰臥的,如果側身睡,並避免上述誘因,就不會發生夢魘了。
  • 定義二
    鬼壓床,就是睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動。

    一般被鬼壓床的人都喜歡反著睡,就是胸部朝下,還有就是喜歡蒙頭睡。

    因為胸部朝下,心髒受到的壓力比較大,所以血液流通會慢點,身體沒直覺是很正常的,蒙頭呢是因為吸入過量二氧化碳導致腦部缺氧,這樣的話身體也很沒知覺的,所以調整好自己的睡姿是很重要的,有時候剛做完夢,就會把身體沒直覺和夢聯系起來,也許鬼壓床這個名詞你並不陌生,我想民間早已充斥著各種各樣的關於鬼壓床的解釋,從童年開始,我聽到過的最權威,最有「科學根據」,最多人支持,最令我信服的解釋,就是

    「你只不過是在睡著的時候,可能自己無意中把手放在胸口上,以至於加重了呼吸的負擔,於是感覺起來,就是所謂的鬼壓床。有些人還伴有心跳加快而引起的出冷汗,缺氧,甚至出現幻覺等等,這些都是不良的睡眠習慣所引起產生的,當然,也不排除一部分人是器質性病變引起的睡眠問題,嚴重的會發生猝死……」

    所謂「鬼壓身」,絕對不是鬼壓床,更不是鬼纏身,事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。「鬼壓身」的現象,在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓(麻痹(sleep paralysis))的症狀,患者在睡眠當時,呈現半醒半睡的情境,腦波是清醒的波幅,有些人還會並有影像的幻覺,但全身肌肉張力降至最低,類似「癱瘓」狀態,全身動彈不得,仿佛被罩上金鍾罩般,也就是一般人所謂的「鬼壓身」的現象。

    「猝倒型猝睡症」的患者,最常發生「鬼壓身」的狀況,此型患者隨時可以入睡,隨時呈現半醒半睡情境,經常產生「入睡幻覺」,夢見怪異的人、事、物。患者清醒的時候,每當興奮、大笑,或憤怒時,會突然感覺全身無力而有倒下的現象。

有的人認為:

鬼壓床是的確存在的,但不關開不開燈的事,大白天也照樣會發生,在這方面,我的經驗可以說在整個鬼吧裏無人能及,要解決也很簡單,睡覺前把其中一只鞋翻過來,讓它底朝天就行了,但兩只鞋的鞋頭都要向外哦!如果左鞋不行就換右鞋,要麼就幹脆搞兩雙鞋,讓左鞋和右鞋都有朝天的就可以了。還有就是注意休息,太疲倦的話是最容易出現這種現象的。

鬼壓床發生的原因:

  1. 你的身體已經異常疲倦。
  2. 你的精神還很興奮。

因為你的身體異常疲倦,睡著了所以就不想動,但是你的精神不疲倦啊,還異常興奮,所以就容易做夢,就容易胡思亂想,而每個人晚上睡覺的時候身體總會不自覺的翻動,這時,問題就出來,你的精神要求你的身體翻動,但是身體因為太疲倦了,翻不動啊,於是精神和身體就出現了背離,於是幻覺等等就都出來了!

鬼壓床應對的辦法:

假想自己沒有遇到當時你「看到」或者「感覺到」的東西,慢慢就好了;

如何立刻解除「鬼壓床」

  1. 身體所有部件都動不了,.睜不開眼(有時候能強制睜開但也看不太清)不能說話,但能聽到聲音,一切事情都不是絕對不能動的,在鬼壓床後,身體外部唯一「能動」的就是「嘴皮」(不是讓你說話當然當時也說不出話),利用嘴皮上下吸動(就像親嘴發出聲音那樣,或是像喂小雞用嘴皮發出聲音一樣)利用發出的聲音,讓自己的耳朵聽到,那麼就成功了。你就可以馬上醒來,也就是迅速解決「鬼壓床」了。
  2. 在鬼壓床的時候可以控制呼吸,所以一旦遇到「鬼壓床」你可以進行快速深呼吸,再同時強制身體動起來就可以了!
  3. 搞笑版處理的辦法:你敢壓,我就敢享受!

避免鬼壓床的原則:

  1. 房內勿掛時鐘,鬧鐘也要面向牆壁或往下蓋,減少睡不著時,頻看時間反會有壓力,會更睡不著。
  2. 若躺在床上反覆都睡不著且超過30分鐘,就要起床做些溫和活動,直到想睡再上床,不要一直躺床上強迫自己入睡,必要時可就醫藉助藥物入睡。
  3. 晚餐後勿喝咖啡、茶、可樂及抽菸。睡前小點心有助睡眠,但吃太飽很難入睡,肥胖的人,睡前勿吃點心。
  4. 床上只做兩件事就是做愛與睡覺,勿在床上看書、看電視、打電話聊天等,讓身體習慣上床就要放鬆。
  5. 晚餐後少喝水及飲料,上床前先上廁所,以免夜尿干擾睡眠,若因疾病必須服用利尿劑,最好在早上服用利尿劑,減少夜尿次數。
  6. 白天儘量不要午睡或隨便躺在沙發上看電視或雜誌就睡著了。
  7. 舒適的環境,適當的室溫、柔和燈光、安靜與舒適的床墊、枕頭和棉被都有助睡眠。
  8. 睡眠時間要規律,每晚上床及起床時間最好固定,減少熬夜或假日補眠情況。
  9. 日常生活不論是工作、學習、運動都要規律,隨時保持動一動,如爬爬樓梯或是搭乘公車、捷運時,提前兩站下車多走路,讓身體動一動,幫助睡眠。
  10.  睡前進行溫和的活動,可泡熱水澡或進行調整呼吸運動,儘量吸氣讓肚子凸起再慢慢吐氣,呼吸練習學習放鬆。
  11. 不要太勞累,注意休息。
  12. 睡覺前最後來個熱水澡,如果熱水澡不方便,那就來個熱水泡泡腳!
  13. 睡覺時盡量不要把手放到胸口上,腿不要互相壓著!
  14. 睡覺時「控制」你的手和腳,你可以睡覺前盡量養成一個好習慣!
  • 關鍵字 : 鬼壓床, 鬼壓身, 睡覺, 現象, 睡眠癱瘓症, 狀況, 幻覺, 精神, 患者, 快速動眼期, 其實, 些人, sleep, paralysis, 醒未醒, 辦法, 身體不能動, 身體, 解釋, 要規律
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2011-06-20T14:12:00+0000


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