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女性產後補血益氣的八款食譜

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女性產後補血益氣的八款食譜

分娩是非常耗損體力的,女性產後氣血、筋骨都很虛弱,要盡快的康復,產後悉心的護理是必需的。我們把產後的調理,稱為坐月子。那麼女性產後調理身子要吃什麼呢?下面小編就為大家介紹女性產後補血益氣的八款食譜。

1、大棗粥

大棗10枚,粳米100克,煮粥常食,防治妊娠貧血有一定作用。

2、芝麻粥

黑芝麻30克,炒熟研末,同粳米100克,煮粥食之。孕婦常食,能輔助治療妊娠貧血。

3、枸杞粥

枸杞子30克,梗米100克,煮粥。孕婦常食,可輔助治療妊娠貧血。

4、牛乳粥

粳米100克煮粥,將熟時加入鮮牛奶約200克,食之。可輔助防治妊娠貧血。

5、菠菜粥

先將菠菜適量放入沸水中燙數分鐘後,切碎,放入煮好的粳米粥內食之,防治貧血有一定效果。

6、甜漿粥

用鮮豆漿與粳米100克煮粥,熟後加冰糖少許。可輔助治療貧血。

7、雞汁粥

先將母雞一隻煮湯汁,取湯汁適量與粳米100克煮粥食。孕婦常食,可輔助防治貧血症。

8、香菇紅棗

取水發香菇20克,紅棗20枚,雞肉(或豬瘦肉)150克,加薑末、蔥末、細鹽、料酒、白糖等,隔水蒸熟,每日1次。常食,可輔助治療妊娠貧血。

  • 本文為轉載文章
  • 關鍵字 : 孕婦常食, 黑芝麻30克, 香菇紅棗, 雞肉, 雞汁粥, 隔水蒸熟, 防治貧血, 豬瘦肉, 護理, 調理, 要盡快, 虛弱, 蔥末, 菠菜粥, 芝麻粥, 細鹽, 紅棗20枚, 粳米粥內食, 粳米100克, 筋骨
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2012-04-17T18:21:08+0000


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