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6招預防女性胸部下垂

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6招預防女性胸部下垂

古方中醫專業人士建議:在日常生活中多注重胸部的保健,最好從少女時期就開始養生胸部保養的習慣,從小就開始呵護乳房,這樣就能防止乳房下垂,使胸部一直保持堅挺的狀態。

1、注意睡眠的姿勢:儘量不要趴著睡覺,仰臥最好。

2、胸部按摩:每天平躺在床上,用左手托起左側乳房的下部,並用雙手手掌從乳房的下部向乳頭的方向進行推揉,一次20~30下,之後用向樣的方法按摩右側乳房。

3、小心乳房被撞擊:乳房需要女性細心呵護的部位,所以儘量避免乳房受到撞擊或擠壓。

4、選擇合適的內衣:穿戴合適的內衣可以塑造豐富的乳房形態,能使乳房上提,防止乳房下垂。內衣大小的選擇要根據胸形來定。全罩杯是將乳房全面包圍住,可以改善胸部外擴或鬆弛的情況,適合胸部豐滿或較鬆弛的女性。1/2罩杯可以撐起乳房的下半部分,垂直的內衣帶可以提高胸線,使胸部呈半球形,較為適合於胸部下垂的女性。側杯可以使胸部向中間集中,使胸部更加豐滿,適合外擴型或扁平胸部的女性。3/4罩杯適合胸部豐滿但有些下垂的女性。

5、減少熱水的刺激:不要長時間讓熱水刺激乳房,不然易燙去皮膚表面的角質層,使皮膚變得乾燥,乳房組織也會變得越來越鬆弛。所以建議的洗澡水溫在27度左右。可以用噴頭從下向上沖洗胸部,可以起到提升乳房,防止乳房下垂的作用。

6、多食用富含蛋白質的食物:乳房主要是由脂肪和膠原蛋白組成的,所以在日常生活中多食用高蛋白食物,來給胸部補充足夠的養分,保持激素水準的平衡。

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2012-06-15T13:58:00+0000


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