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每天吃一顆蘋果的九個理由

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每天吃一顆蘋果的九個理由

理由一:1個不大不小的蘋果只含60~100千卡熱量,不含脂肪也不含鈉。

理由二:含5克纖維和20克碳水化合物,正適合一次甜點。

理由三:蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量。

理由四:蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗呼吸道疾病及結腸癌。

理由五:蘋果還含硼,硼是一種有助於保持骨密度和保護心臟免得心髒病的礦物質。

理由六:蘋果裡鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用,並能防止泌尿系統感染。

理由七:蘋果裡鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用,並能防止泌尿系統感染。

理由八:蘋果所含的一些有效物質及維生素C能起到抗癌作用。

理由九:蘋果富含葉酸,葉酸是維生素B的主要成分,它有助於防止心髒病的發生。

  • 本文為轉載文章 [原文]
  • 關鍵字 : 蘋果, 發生牙齦炎, 作用, 蘋果所含, 蘋果只含60, 蘋果中, 葉酸, 纖維, 維生素B, 礦物質, 發生, 甜點, 理由四, 理由六, 理由八, 理由五, 理由二, 理由九, 理由三, 理由七
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2012-04-05T18:45:46+0000


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