黑族論壇

黑族論壇

分享讓知識傳播,閱讀讓心靈成長, 創作讓文化傳承,讓我們共同努力。
  • 禁止廣告文
  • 知識傳播
  • 閱讀
  • 心靈成長
  • 創作
  • 文化傳承
發表新主題
隨機主題
上個主題
下個主題
|
有些壞習慣要改

一雙鞋天天穿著不換
由於我們的腳和身體其他部位一樣也會出汗,鞋在穿過一天之後都會變得潮濕,而且至少需要24小時才會完全乾透。
每天都穿同一雙鞋,只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態下,病菌也更加容易滋生。

建議:準備2到3雙鞋,輪換著穿。
回到家中要換上拖鞋,讓『累』了一天的鞋也透透氣。


有些壞習慣要改哦!
都是體質惹的禍嗎? 健康真的很重要…
儘管許多人都相當注重自己的飲食健康,但仍被一些身體的小病痛給困擾,你或許以會埋怨自己的「體質」,以天生體質不好來解釋那大小的病症,但事實上,醫生們卻發現,其實那些不舒服的小病痛,往往是來自於平常被我們所忽視的小細節所造成的,也許在你不經意間,你已經埋下了疾病的隱患。

建議:你不妨看看自己有沒有下列些不正確的『小習慣』,重新檢視自己的生活作息,找出治本的健康守則。


習慣緊身的衣服
緊身的衣服能夠突出身體的完美曲線,許多女孩子對此『愛不釋身』,即使體重增加了以後還不肯加大尺碼。
然而,長時間穿著過緊的衣服,容易出現壓迫到內臟器官的情形,引起腹漲腹痛,加重心臟負荷,而令人產生明顯的不適感。

如果褲子太緊,會使胃酸倒溢。倒溢的胃酸?刺激食道,引發胸悶胸痛。
同時,長時間穿著過緊的褲子不利於體內氣體的排放運作,所謂『不通則痛』,腹漲等各種疾病也由此產生。

建議:除了減肥之外,或不再自欺欺人的添購一些寬鬆的衣物。


洗衣服時儘量省水
雖然節約用水是一種很好的環保行?但是,如果洗衣服時用水過少,不能徹底清洗衣服上的汙物和洗衣粉,就會刺激皮膚,尤其是敏感性皮膚,還可能會引發皮膚病。

洗滌用品多?化學製劑,大都對皮膚有一定的刺激性,殘留在與我們天天肌膚相親的衣物上,其危害可想而知。
其中,衣物柔順劑引發的問題更多。

建議:洗衣服時,該用水就用水,至少應該達到洗乾淨的標準。
別因盲目省水危害自己的健康。

手提過重的東西
女人弱質纖纖的形象已經不再受到社會的推崇,現代女性往往要從事一些以往只有男人才做的重型體力活。

但是,千萬別不顧自己的承受能力,去做一些超出你身體負擔極限的事情。醫生告訴我們,很多扭傷甚至脫臼的案例都是因為負擔過重的東西造成的。

建議:別逞強,拿不動的東西就不要拿。負擔重物時儘量讓重物靠近身體。

早上起床就光腳丫子
很多腳步疾病都是由此產生的。腳每天要承受我們全部的體重,所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害,這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復。

如果早上起來光腳丫子的話,腳後跟會負擔過重,夜間恢復的組織也會再次遭到嚴重傷害。

建議:早上起床或晚上在家時,穿一雙平低的拖鞋。

總是夾這電話筒講電話
這個動作很容易引發背部和頸部的肌肉疼痛。

為了避免聽筒的滑落,多數人總很自然地用力去夾住它,由此就會加重背部和頸部肌肉的負擔,且頸肩之間的肌肉在保持長時間的緊張狀態下,也會出現肌肉痙攣的現象。

這一動作還有可能會引起嚴重的疾病。
法國一名患者因長期在聽電話時將聽筒夾在下顎與肩膀之間,導致左眼失明,並且說話也出現困難。

建議:使用免持聽筒,或是保持正確的姿勢。

隨便就倒頭就睡
因為工作繁忙,或是其他一些條件的限制,很多人對睡覺的地方一點也不挑剔,椅子上、汽車裡,隨處都能倒頭就睡。

睡覺是一個恢復體力、消除疲勞的過程,如果不能讓身體充分地自然放鬆,睡覺就無法發揮應該發揮的作用,而且還會引發肌肉疼痛甚至痙攣。

建議:儘量避免睡在床以外的地方。如果實在無法避免,睡一會起來一會,也會比一直睡在不舒適的地方強。

從不清洗牙刷
『牙刷還需要清洗?』是的,正所謂『病從口入』,牙刷每天都要到我們的口中『光臨1-2次』,它的衛生當然不可小視。

實際上,牙刷在清洗我們的口腔時,就會沾染上各種各樣的物質,包括細菌,再加上它長期處於衛生間這樣一個潮濕的環境,細菌更容易滋生。有研究證明,使用15天後的牙刷,如果未經清洗就會有細菌產生。

建議:刷牙後仔細清洗牙刷,尤其要記得沖掉上面殘餘的牙膏和食物殘渣。感冒後一定要記著更換牙刷。


在飛機上久坐不動
長時間地坐著不動會加重背部及腿關節地壓力,甚至會促成血凝塊的產生。

在飛機上久坐不動就更加危險。
地球引力使血液流入心臟,但在飛機上,地球引力明顯減弱,如果有血凝塊?生並流入肺部,就會引起致命的肺阻塞。

建議:乘坐飛機時,可別就賴在座位裡不動了,記得多起身走走動動。

長時間地不眨眼睛
這在天天與電腦打交道的辦公室裡最普遍,眼鏡盯著電腦螢幕,
可能會好幾分鍾也不眨一下。此將可能引發『電腦視覺綜合症』,出現流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等症狀。

建議:用眼一段時間要注意休息,眨一眨眼睛。用眼每20分鍾後,看遠方30秒

  • 關鍵字 : 建議, 衣服, 牙刷, 洗衣服, 醫生, 過緊, 至少, 睡覺, 疾病, 由此產生, 狀態下, 清洗, 小病痛, 傷害, 體重, 體質惹, 體質, 飲食健康, 食物殘渣, 飛機上
0 0
2009-01-07T06:35:01+0000


  • 當您未登入黑族時,可以利用臉書 Facebook 登入來發表迴響。若使用黑族會員身份發表迴響則可獲得經驗值及虛擬金幣,用來參加黑族推出的活動。
發表迴響
驗證字串
留言

Facebook 粉絲專頁

相關討論版區

QRCode 條碼 & APP 連結

說明
本頁網址

在相關服務標籤中,『掃描條碼,在行動裝置』或是『點擊連結按鈕,在本裝置』中開啟網頁或是 APP 相關操作。
QRCode