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一週運動三小時 可年輕九歲

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一週運動三小時 可年輕九歲

來自《美國醫學會內科醫學檔案》 英國倫敦國王醫院最新的研究發現,天天運動還可讓人常保青春,每週運動3小時可年輕9歲,研究結果並獲刊在《美國醫學會內科醫學檔案》。

研究人員招來2401對雙胞胎,採集他們的血液樣本檢測DNA,分析受檢者的生活習慣及社會經濟地位;結果顯示,位於掌控各種遺傳序列的染色體尾端的「端粒」,隨著人體老化會縮短,平均每年減少21個結構單位。

而平時有運動習慣的人,端粒縮短的速度明顯慢很多,和同齡者相較,每週運動時間超過3小時的人,端粒體明顯較長,比起每週運動不到15分鐘的人,體細胞年輕化的年齡甚至高達9到10歲;反言之,平常少動者細胞老化的程度更高。

研究人員表示,端粒能保護染色體上的去氧核醣核酸(DNA),不只和老化有關,與許多慢性病及癌症也都有關係。(台視新聞)
 


你還坐在你的位子上嗎???趕快動起來...
讓自己有一個好的健康

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2009-02-24T07:51:00+0000


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