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一周运动三小时 可年轻九岁

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一周运动三小时 可年轻九岁

来自《美国医学会内科医学档案》英国伦敦国王医院最新的研究发现,天天运动还可让人常保青春,每周运动3小时可年轻9岁,研究结果并获刊在《美国医学会内科医学档案》。

研究人员招来2401对双胞胎,采集他们的血液样本检测DNA,分析受检者的生活习惯及社会经济地位;结果显示,位於掌控各种遗传序列的染色体尾端的「端粒」,随著人体老化会缩短,平均每年减少21个结腹单位。

而平时有运动习惯的人,端粒缩短的速度明显慢很多,和同龄者相较,每周运动时间超过3小时的人,端粒体明显较长,比起每周运动不到15分钟的人,体细胞年轻化的年龄甚至高达9到10岁;反言之,平常少动者细胞老化的程度更高。

研究人员表示,端粒能保护染色体上的去氧核醣核酸(DNA),不只和老化有关,与许多慢性病及癌症也都有关系。(台视新闻)
 


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让自己有一个好的健康

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2009-02-24T07:51:00+0000


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