黑族论坛

黑族论坛

黑族论坛目录 / 时尚 / 美体美容 /

丰胸五部曲

发表新主题
随机主题
上个主题
下个主题
|
丰胸五部曲

海咪咪计划五部曲

女性同胞们对於胸中事的困扰,最在意的就属大小的问题了,以下将针对丰胸的各式速成方法逐一颇析,想要平地诛高楼,对於太平公主们来说,这些是一定要的啦!你才能早日有「我把咪咪变大了」的喜悦。

第一部曲∶饮食篇

非大不可丰胸绝招

1.丰胸食物大公开∶

(1)肉类∶牛肉、瘦肉等含有高蛋白质,可以帮助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质,能够促进胸部组织的饱满。

(2)海鲜∶蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜,能够刺激女性荷尔蒙的成长。

(3)蔬类∶深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的β-胡萝卜素,可以让咪咪变的更健康。而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜。

(4)水果∶苹果、哈密瓜都有丰富的胶质,对於丰胸有很大的助益,而最为大家所熟知的当属木瓜了,其中又以青木瓜最为有效,因其内含丰富的木瓜酵素,可以分解蛋白质,有助於身体对蛋白质的吸收,搭配肉类来食用,丰胸效果最佳。

(5)核果∶花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等,因含有丰富的蛋白质和脂质,因此能够促进第二性徵的发育。

(6)中药材∶红枣、桂圆、当归、淮山、人参及枸杞都具有生津补血、滋阴补阳的功效,对於丰胸颇有助益。

(7)奶蛋∶牛奶、豆浆、起士、优酪乳与蛋类,都有丰富的蛋白质,是帮助胸部成长不可或缺的要角。

2.丰胸饮品大公开∶

(1)核桃牛奶∶

材料∶核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆浆各200c.c.。

做法∶先将核桃仁和黑芝麻磨碎,然後加入牛奶和豆浆一起煮,待煮沸後立刻熄火,以免牛奶烧焦。如果不怕发胖,可以在熄火後加上少许白糖,以增添风味。

说明∶此道饮品的材料都具有丰富的蛋白质,不但可以丰胸,还兼具有养颜润肤的功效。

(2)营养牛奶麦片∶

材料∶牛奶、麦片各 量。

做法∶将材料放入锅中,以小火慢慢拌煮约10 分钟,待麦片膨胀即可。

说明∶此道饮品含有丰富的钙质及蛋白质,是道简单又营养的丰胸饮品。

(3)黄耆红枣茶∶

材料∶黄耆3~5片、红枣5粒、冰糖 量。

做法∶将黄耆和红枣放入200c.c.的滚水中冲泡後即可饮用。因为黄耆有些苦味,所以怕苦的人可以加入少许冰糖。

说明∶此道饮品能生津补血、调节内分泌、促进乳房发育。

(4)桂圆红枣茶∶

材料∶桂圆肉3两、红枣10粒。

做法∶将桂圆肉及红枣放入2,000c.c.的水中熬煮,至桂圆肉膨胀即可,趁热饮用。桂圆肉及红枣皆可食用。

说明∶桂圆及红枣具有生津补血、滋阴补阳的功效,所以,常喝此道饮品,绝对能让你不知不觉的长大喔!

3.丰胸药膳大公开∶

(1)香嫩猪脚∶

材料∶猪脚1个、红枣5粒、姜数片、葱段少许。

调味料∶盐、冰糖、胡椒粉、酒各少许。

做法∶A.先将猪脚洗乾净,并用热水汆烫後捞出。

B.另准备一锅热水,放入猪脚及红枣,大火煮沸後,加入少许的酒,接著转小火。

C.炖煮至猪脚软烂後,再放入葱段、姜片、少许的盐、冰糖及胡椒粉,继续炖煮30分钟即可。

说明∶猪脚中的胶质含量极丰,是丰胸时不可不吃的食物。

(2)猪尾凤爪汤∶

材料∶猪尾2苹、凤爪4苹、香菇4朵。

调味料∶盐少许。

做法∶A.猪尾洗净切块,并用热水汆烫後捞出备用。

B.凤爪洗净切半,香菇泡软切半。

C.将全部材料放入水中,以大火炖煮,待水煮沸後转小火,继续熬煮约1小时,最後加入少许盐调味即可。

说明∶猪尾和凤爪中所含的丰富胶质,不只能促进胸部发育,对於美肤也有卓越的水水功效。

(3)木瓜炖排骨∶

材料∶青木瓜1个、排骨半斤、姜片及葱段各 量。

调味料∶盐少许。

做法∶A.先将排骨以热水汆烫後捞出备用,青木瓜去皮去籽,切成小块。

B.排骨与葱段、姜片一起放入水中,以大火煮沸,再加入切块的青木瓜,转成小火炖煮。

C.炖煮至青木瓜软烂,最後再加上少许的盐调味即可。

(4)雪耳炖木瓜∶

材料∶木瓜1个、白木耳25克、北杏15、南杏20克。

调味料∶冰糖 量。

做法∶A.先将木瓜去皮去籽,切成小块;白木耳洗净,并以清水发泡开。

B.南、北杏同样去皮,以清水洗净,接著将材料放入锅中,加上冰糖,倒入滚水,加盖炖煮至材料入味即可。

第二部曲∶运动篇

big more, big more要大就大

想摆脱「飞机场」的恶名,除了猛吃丰胸补品外,也别忘了起身做丰胸运动,下面七招运动,让你咪咪坚挺不再是梦。

1.美胸运动第一招∶

(1)站著,双手握拳置於胸旁。

(2)踮起脚尖,双肘向後摆动,胸部同时向前挺出。

(3)重复动作20~30次。此动作可以使胸部肌肉结实、坚挺。

2.美胸运动第二招∶

(1)坐著抬头挺胸,向外张开手肘,双手夹住一本书,并置於胸前。

(2)将手臂向前伸直,注意双手要夹紧书本,并感觉胸部在用力。

(3)重复动作10~15次。此动作可以避免胸部外扩。

3.美胸运动第三招∶

(1)手肘弯曲,双手合十,下手臂并拢靠在一起。

(2)双手向上抬起,注意手肘不可以分开,停住约3秒後放下。

(3)重复动作10~15次。此动作不但可以强化胸部肌肉,还可以使手臂的蝴蝶袖消失。

4.美胸运动第四招∶

(1)身体平躺,双脚屈膝,双手各拿一瓶装满水的宝特瓶。

(2)先将双手向左右伸展,注意不可碰到地面,再将双手向上举起。

(3)重复动作20次。此动作可让胸部集中,并强化胸部肌肉。

5.美胸运动第五招∶

(1)双手手肘弯曲,并在胸前重叠成口字型。

(2)手臂向上提高至额头前方,然後放下。

(3)上下来回重复动作20次。此动作能提高胸部线条,防止咪咪下垂。

6.美胸运动第六招∶

(1)站著,双手各握一瓶装满水的宝特瓶,向左右伸展开,并与肩膀平行。

(2)接著双手向上举,停住约3秒後放下。

(3)重复动作20次。此动作能集中、托高胸部曲线。

7.美胸运动第七招∶

(1)双手交叉,互相握住左右上手臂,并抬起与肩膀平行。

(2)双手用力向左右推挤,可以感觉到胸部在用力。停住约4秒後放松。

(3)重复动作10~15次。此动作可让咪咪更坚挺、更集中。

第三部曲∶小道具篇

ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ道具不可少

1.血循按摩法∶

按摩能加强胸部的血液循环,并让胸部的肌肉更紧实。因此,在每天洗完澡或睡觉前,一定要多多按摩唷!

(1)塑造有弹性的咪咪∶

A.双手手背置於乳沟中间。

B.双手同时由内向外划圈,并轻轻按摩乳房。重复此动作约20次。

(2)塑造坚挺的咪咪∶

A.右手放在右胸外侧。

B.沿著胸部外侧向左胸以8字的方向按摩。

C.重复10次後,再换左手按摩。

2.按摩霜加强法∶

一般的丰胸按摩霜中因含有能够增加胸部肌肤紧实感的成分,如马尾草、木贼、长春藤等,以及能刺激细胞增生、强化胸部肌肉的成分,如红海枣、黄苜蓿等,因而能够提升胸部线条,藉由按摩霜加上按摩动作的辅助,能让胸部组织充分吸收美胸成分,想让咪咪再次活起来也不无可能喔!其用法如下∶

(1)防止胸部下垂∶

挤出 量的按摩霜,由下往上顺著乳房慢慢按摩至颈部。

(2)防止胸部外扩∶

从腋下由外向内呈45度,轻轻向内按摩。

(3)集中托高胸部线条∶

从腋下由外向内顺著乳房慢慢按摩至前颈部。

3.咪咪SPA轻松大∶

利用洗澡的短短几分钟,也能够让你平地起高楼、轻轻松松加大咪咪的size!

(1)沐浴时,以冷热水交替的方式,利用水柱的力量,由下往上冲洗刺激胸部,达到活络胸部血液循环、增加咪咪紧实度的效果。

(2)要注意热水的水温不要超过37℃,以免引起乳房松弛及乳房肌肤乾燥,反而造成反效果。

(3)在洗完澡後,趁著身体微热、血液循环甚佳时,擦上一些美胸按摩霜,轻轻的按摩,美胸的效果将更为显著。

4.选对内衣,小咪咪也可以ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ∶

一件舒 且尺寸吻合的内衣,能够让你小而美!在选购内衣前,请先看下表,确认自己的size,才不会因穿错内衣而形成丑丑的曲线。

(1)双手放松,先测量上胸围。上胸围的尺寸是胸部的最高点,以皮尺贴著胸部的最高点,注意要松松的测量,皮尺不能拉的太紧。

(2)测量下胸围时要拉紧一点,而下胸围的尺寸就是你选择的内衣尺寸。

(3)上胸围减去下胸围就是罩杯的尺寸了。

罩杯尺寸=上胸围减下胸围

A 10 cm

B 13 cm

C 15 cm

D 18 cm

E 20 cm

举例来说∶

小美的上胸围是83,下胸围是70,所以小美就要选择70B的内衣!

现在的内衣业者为了女性的需求,无不挖空心思的设计出多样的款式,有全罩杯、半罩杯…等,以供女性的选择。所以,各位美女们除了了解自己的大小外,

更要知道自己咪咪的形状,才能穿出合 又舒服的内衣款式,以避免咪咪变形。

(1)傲人双峰型∶选择材质弹性不可过大,并加有钢圈的全罩杯内衣,以免丰满的咪咪下垂。

(2)太平公主型∶选择可加上衬垫,弹性佳的四分之三罩杯的内衣,让小咪咪变得丰满一些。

(3)下垂型∶选择加有钢圈的全罩杯或四分之三罩杯的内衣,让已经下垂的胸型再次托高。

(4)外扩型∶以四分之三罩杯前扣式内衣或是全罩杯後扣式内衣,最能使外扩的胸型集中。

(5)不平衡型∶以较大的那边胸部作为选择内衣的考量,选择全罩杯或四分之三罩杯的内衣最佳,较小的那边可以加上衬垫来修饰。

Q: 调整型内衣有用吗?

调整型内衣不再只是阿嬷时代的美人儿才会穿的了!现在多功能机能型的调整型内衣不,但能让美眉的身材不变形,还能够集中托高胸部的曲线,让咪咪也不会走样喔!追求完美身段的你不妨试一试这类型的内衣。

可是如果你未曾穿过调整型内衣,建议你可以先从轻机能型,即上半身的调整型内衣穿起,尝试看看是否习惯这样的内衣,习惯後再考虑全身型的调整型内衣,以免花了大把钞票,却将它束之高阁。

Q: 魔术胸罩能变化咪咪size吗?

为什麽魔术胸罩的广告强调能让小咪咪看起来波涛汹涌呢?其实它的秘密就在於调整罩杯的角度,并加上两片衬垫,能将胸部集中、向上托高,自然就会乳沟立现,大的很自然棉!

虽然魔术胸罩有如此的魅力,但并非人人都 合穿戴。如果你已经是波涛汹涌了,那麽魔术胸罩只会压迫胸部,造成胸部的负担;如果你正值发育期,也不 合穿戴魔术胸罩,只要选择尺寸合 又舒服的内衣就已足够,因为毕竟此时的胸部还有成长的空间。另外,虽然魔术胸罩有如此神奇的效果,但也不能时时刻刻都穿著它,否则胸部闷久了,是会闷出皮肤病的。

第四部曲∶女星最爱小偏方

波涛汹涌小秘诀

你一定会觉得很好奇,为何银光幕前的女明星们,各个看来身材皎好、前凸後翘的呢?其实她们都各有一套美胸的秘方, 快来瞧一瞧。

1.萧蔷的美胸秘诀∶

(1)选择合 的内衣以及按摩胸部∶演艺圈公认的萧大美人,她的胸围虽然属於中等,但是她都会挑选集中型的内衣来集中托高胸部,所以能够看起来波涛汹涌。而且她也会多做些胸部按摩及运动,以保持咪咪的紧实与弹性。

(2)多喝酪梨牛奶∶酪梨中含有丰富的单一不饱和脂肪,能使胸部组织更有弹性。而牛奶富含蛋白质,亦极具丰胸效果。酪梨牛奶不但有益丰胸,更具美

容瘦身的效果,是萧大美人推荐的健康饮品。

2.天心的美胸秘诀∶

(1)选择合 的内衣以及多做扩胸运动∶天心的完美身段除了遗传自妈妈外,也是靠自己後天的保养才能维持。因为咪咪丰满,所以选择内衣时也会特别注意,而天心平时也会将双手向上高举、延伸,一方面可让咪咪不易下垂,一方面也可以消除肩膀肌肉的紧绷。

(2)多喝牛奶和酒酿蛋∶酒酿蛋中的甜酒酿含有的醣化酵素,是天然的荷尔蒙,而蛋中含有蛋白质,都是能够让天心的咪咪变大的功臣之一。

*酒酿蛋

材料∶甜酒酿、蛋1个、冰糖 量。

做法∶在滚沸的水中打入一个鸡蛋,不用等到鸡蛋熟透即可捞起。将煮好的蛋放入甜酒酿中,并加入少许的冰糖调味即可。生理期来前,早晚各喝一婉,有助於丰胸。

3.曾宝仪的美胸秘诀∶

(1)多喝牛奶及褒汤∶身材娇小的曾宝仪,却拥有32C令人称羡的胸围,这都要归功於她爱喝褒汤,其中她特别推荐虱目鱼汤。虱目鱼含有高蛋白质以及胶质,是成就海咪咪的重要营养素。

*虱目鱼汤∶

材料∶虱目鱼半条、水1800c.c.(八碗水)、葱段及姜丝各少许。

做法∶将水煮沸後,依序加入葱段、姜丝及虱目鱼,转小火慢慢熬煮。待鱼汤煮剩至200c.c.(一碗水)即可。

4.唐林的美胸秘诀∶

(1)拥有34F傲人上围的唐林,除了持续做运动来保持胸部的线条外,更会在洗澡後利用冷水来冲拍胸部,刺激乳房的血液循环。并趁著身体微热时,擦上美胸产品,按摩胸部,以利美胸成分吸收。

(2)多吃牛奶麦片、青木瓜炖鱼、猪尾凤爪汤…等丰胸药膳,都是唐林保持咪咪丰满的妙方。

*青木瓜炖鱼∶

材料∶青木瓜半个、鲜鱼1条、水800c.c.(四碗水)、盐少许。

做法∶先将青木瓜去皮去籽,切成小块,接著放入水中以小火炖煮约30分钟。然後将鱼洗净切块,放入汤中煮熟後,再加少量的盐调味即可。

第五部曲∶造型篇

修饰小咪咪有「衣」套

胸部较为平坦的人最怕穿衣服时上半身撑不起来,而显得胸部更加平坦。所以,在服装的搭配上就要精心挑选,才能让小咪咪看起来也可以很有料喔!另外,不妨在内衣的选择上,可以挑选罩杯外有蕾丝花纹的内衣,这样能让人产生胸部微凸的视觉效果。

小咪咪的穿衣哲学∶

1.爱穿著宽松T恤的你, 快改变你的穿衣选择。因为即使你有傲人的双峰,也被宽松的T恤遮盖住了,何况是娇小的咪咪,更容易成为别人眼中的太平公主。

2.利用衣服胸前的绉褶能让咪咪加分。衣服前方缀有蕾丝或绉褶都能集中视觉焦点,让小咪咪看起来更有料。

3.选择有腰身的衣服。如果你身材瘦小,不妨选择有腰身的衣服,穿上这类型的衣服,胸部自然就会看起来比较大。

4.利用两件式的穿著,内搭浅色无袖背心,外加上深色的小外套,也能造成视觉上的错觉,让胸部显得比较丰满。

5.选择有纹路的衣服,例如斜纹、千鸟纹或格子状纹路的衣服,也能让小咪咪看起来比较丰满。

6.如果你喜欢穿著较贴身的衣服,不妨挑选胸前有特殊剪裁,或是搭配有集中托高咪咪效果的内在美,丰胸的效果也很显著唷!

  • 本文为转载文章
  • 关键字 : 材料, 做法, 内衣, 丰富, 说明, 衣服, 选择, 调味料, 蛋白质, 美胸秘诀, 效果, 咪咪, 重复动作20, 重复动作10, 能够让, 胸部, 盐少许, 四分, 功效, 切成小块
0 0
1899-11-29T16:00:00+0000


  • 当您未登入黑族时,可以利用脸书 Facebook 登入来发表回响。若使用黑族会员身份发表回响则可获得经验值及虚拟金币,用来参加黑族推出的活动。
发表回响
验证字串
留言